Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 227 kcal —
- Eiweiß 6.4 g 13%
- Kohlenhydrate 28.3 g 10%
- Fett 9.7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
- Natrium 439 mg 19%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0.22 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 219 mg 17%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 14.9 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 6.4 g | 28.3 g | 9.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 64 | 1.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 129 | 3.6 g | 16 g | 5.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 32 | 0.9 g | 4 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 193 | 5.4 g | 24.1 g | 8.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 257 | 7.3 g | 32.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.2 g | 14.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 9.6 g | 42.5 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 12.8 g | 56.6 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 16 g | 70.8 g | 24.3 g |
Fragen zu Einfache Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Pfannkuchen?
100 g Einfache Pfannkuchen: 227 kcal, 6.4 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Einfache Pfannkuchen?
1 Portion (28.4 g) Einfache Pfannkuchen: 64 kcal, 1.8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Einfache Pfannkuchen?
2 Portionen (56.7 g) Einfache Pfannkuchen: 129 kcal, 3.6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Einfache Pfannkuchen?
½ Portion (14.2 g) Einfache Pfannkuchen: 32 kcal, 0.9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Einfache Pfannkuchen?
3 Portionen (85.1 g) Einfache Pfannkuchen: 193 kcal, 5.4 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Einfache Pfannkuchen?
4 Portionen (113.4 g) Einfache Pfannkuchen: 257 kcal, 7.3 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Pfannkuchen?
50 g Einfache Pfannkuchen: 114 kcal, 3.2 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Pfannkuchen?
150 g Einfache Pfannkuchen: 341 kcal, 9.6 g Eiweiß, 42.5 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175009 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe