Wissen, was auf dem Teller ist
Heidelbeerpfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 6.1 g 12%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.24 mg 10%
- Selen 14 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 29 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 63 | 1.7 g | 8.2 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 126 | 3.5 g | 16.4 g | 5.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 31 | 0.9 g | 4.1 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 189 | 5.2 g | 24.7 g | 7.8 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 252 | 6.9 g | 32.9 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 14.5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 43.5 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12.2 g | 58 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15.3 g | 72.5 g | 23 g |
Fragen zu Heidelbeerpfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Heidelbeerpfannkuchen?
100 g Heidelbeerpfannkuchen: 222 kcal, 6.1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Heidelbeerpfannkuchen?
1 Portion (28.4 g) Heidelbeerpfannkuchen: 63 kcal, 1.7 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Heidelbeerpfannkuchen?
2 Portionen (56.7 g) Heidelbeerpfannkuchen: 126 kcal, 3.5 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Heidelbeerpfannkuchen?
½ Portion (14.2 g) Heidelbeerpfannkuchen: 31 kcal, 0.9 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Heidelbeerpfannkuchen?
3 Portionen (85.1 g) Heidelbeerpfannkuchen: 189 kcal, 5.2 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Heidelbeerpfannkuchen?
4 Portionen (113.4 g) Heidelbeerpfannkuchen: 252 kcal, 6.9 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heidelbeerpfannkuchen?
50 g Heidelbeerpfannkuchen: 111 kcal, 3.1 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heidelbeerpfannkuchen?
150 g Heidelbeerpfannkuchen: 333 kcal, 9.2 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172773 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe