Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeermuffin
Kalorien und Nährwerte
kommerziell hergestellt, einschließlich Mini-Muffins
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 375 kcal —
- Eiweiß 4.5 g 9%
- Kohlenhydrate 51.9 g 19%
- Fett 16.1 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 31.5 g —
- Natrium 336 mg 15%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 39.2 µg 33%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Cholin 92.5 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 146 mg 12%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selen 8.2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4.5 g | 51.9 g | 16.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 106 | 1.3 g | 14.7 g | 4.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 213 | 2.5 g | 29.4 g | 9.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 53 | 0.6 g | 7.4 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 319 | 3.8 g | 44.1 g | 13.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 425 | 5.1 g | 58.9 g | 18.2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6.7 g | 77.9 g | 24.1 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 103.8 g | 32.1 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11.2 g | 129.8 g | 40.2 g |
Fragen zu Blaubeermuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeermuffin?
100 g Blaubeermuffin: 375 kcal, 4.5 g Eiweiß, 51.9 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Blaubeermuffin?
1 Portion (28.4 g) Blaubeermuffin: 106 kcal, 1.3 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Blaubeermuffin?
2 Portionen (56.7 g) Blaubeermuffin: 213 kcal, 2.5 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Blaubeermuffin?
½ Portion (14.2 g) Blaubeermuffin: 53 kcal, 0.6 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Blaubeermuffin?
3 Portionen (85.1 g) Blaubeermuffin: 319 kcal, 3.8 g Eiweiß, 44.1 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Blaubeermuffin?
4 Portionen (113.4 g) Blaubeermuffin: 425 kcal, 5.1 g Eiweiß, 58.9 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeermuffin?
50 g Blaubeermuffin: 188 kcal, 2.2 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeermuffin?
150 g Blaubeermuffin: 563 kcal, 6.7 g Eiweiß, 77.9 g Kohlenhydrate und 24.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172765 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe