Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeermuffin
Kalorien und Nährwerte
gewerblich zubereitet, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 255 kcal —
- Eiweiß 4.2 g 8%
- Kohlenhydrate 45.9 g 17%
- Fett 4.2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 4.2 g 15%
- Zucker 27.1 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Cholin 51.7 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4.2 g | 45.9 g | 4.2 g |
| 1 Portion | 71 g | 181 | 3 g | 32.6 g | 3 g |
| 2 Portionen | 142 g | 362 | 6 g | 65.1 g | 6 g |
| ½ Portion | 35.5 g | 91 | 1.5 g | 16.3 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 213 g | 543 | 9 g | 97.7 g | 9 g |
| 4 Portionen | 284 g | 724 | 12 g | 130.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2.1 g | 22.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6.3 g | 68.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8.5 g | 91.7 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 10.6 g | 114.6 g | 10.6 g |
Fragen zu Blaubeermuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeermuffin?
100 g Blaubeermuffin: 255 kcal, 4.2 g Eiweiß, 45.9 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (71 g) Blaubeermuffin?
1 Portion (71 g) Blaubeermuffin: 181 kcal, 3 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (142 g) Blaubeermuffin?
2 Portionen (142 g) Blaubeermuffin: 362 kcal, 6 g Eiweiß, 65.1 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35.5 g) Blaubeermuffin?
½ Portion (35.5 g) Blaubeermuffin: 91 kcal, 1.5 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (213 g) Blaubeermuffin?
3 Portionen (213 g) Blaubeermuffin: 543 kcal, 9 g Eiweiß, 97.7 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (284 g) Blaubeermuffin?
4 Portionen (284 g) Blaubeermuffin: 724 kcal, 12 g Eiweiß, 130.2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeermuffin?
50 g Blaubeermuffin: 128 kcal, 2.1 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeermuffin?
150 g Blaubeermuffin: 383 kcal, 6.3 g Eiweiß, 68.8 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167929 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe