Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeermuffin
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, mit fettarmem (2%) Milch hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 41 g 15%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Natrium 441 mg 19%
- Cholesterin 37 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 189 mg 15%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 11 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 6,1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 9,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 323 | 7,4 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,3 g | 20 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,8 g | 61 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 27 g |
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Fragen zu Blaubeermuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeermuffin?
100 g Blaubeermuffin: 285 kcal, 6,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Blaubeermuffin?
1 Portion (28,4 g) Blaubeermuffin: 81 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Blaubeermuffin?
2 Portionen (56,7 g) Blaubeermuffin: 162 kcal, 3,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Blaubeermuffin?
½ Portion (14,2 g) Blaubeermuffin: 40 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Blaubeermuffin?
3 Portionen (85,1 g) Blaubeermuffin: 242 kcal, 5,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Blaubeermuffin?
4 Portionen (113,4 g) Blaubeermuffin: 323 kcal, 7,4 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeermuffin?
50 g Blaubeermuffin: 143 kcal, 3,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeermuffin?
150 g Blaubeermuffin: 428 kcal, 9,8 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172768 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
