Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeermuffin
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, mit fettarmem (2%) Milch hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 6.5 g 13%
- Kohlenhydrate 40.7 g 15%
- Fett 10.8 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Natrium 441 mg 19%
- Cholesterin 37 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 189 mg 15%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.31 mg 14%
- Selen 17.1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 40.7 g | 10.8 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 11.5 g | 3.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23.1 g | 6.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 34.6 g | 9.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 323 | 7.4 g | 46.2 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.3 g | 20.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.8 g | 61.1 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81.4 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16.3 g | 101.8 g | 27 g |
Fragen zu Blaubeermuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeermuffin?
100 g Blaubeermuffin: 285 kcal, 6.5 g Eiweiß, 40.7 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Blaubeermuffin?
1 Portion (28.4 g) Blaubeermuffin: 81 kcal, 1.8 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Blaubeermuffin?
2 Portionen (56.7 g) Blaubeermuffin: 162 kcal, 3.7 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Blaubeermuffin?
½ Portion (14.2 g) Blaubeermuffin: 40 kcal, 0.9 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Blaubeermuffin?
3 Portionen (85.1 g) Blaubeermuffin: 242 kcal, 5.5 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Blaubeermuffin?
4 Portionen (113.4 g) Blaubeermuffin: 323 kcal, 7.4 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeermuffin?
50 g Blaubeermuffin: 143 kcal, 3.3 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeermuffin?
150 g Blaubeermuffin: 428 kcal, 9.8 g Eiweiß, 61.1 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172768 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe