Wissen, was auf dem Teller ist
Maiskuchen
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, mit fettarmem (2%) Milch hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 316 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Natrium 585 mg 25%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 259 mg 20%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7,1 g | 44 g | 12 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 45 | 1 g | 6,3 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 358 | 8,1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3,6 g | 22 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
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Fragen zu Maiskuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Maiskuchen?
100 g Maiskuchen: 316 kcal, 7,1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Maiskuchen?
1 Portion (28,4 g) Maiskuchen: 90 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Maiskuchen?
2 Portionen (56,7 g) Maiskuchen: 179 kcal, 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Maiskuchen?
½ Portion (14,2 g) Maiskuchen: 45 kcal, 1 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Maiskuchen?
3 Portionen (85,1 g) Maiskuchen: 269 kcal, 6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Maiskuchen?
4 Portionen (113,4 g) Maiskuchen: 358 kcal, 8,1 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maiskuchen?
50 g Maiskuchen: 158 kcal, 3,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maiskuchen?
150 g Maiskuchen: 474 kcal, 11 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
