Wissen, was auf dem Teller ist
Einfacher Muffin
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet, mit fettarmer Milch (2 %) hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 296 kcal —
- Eiweiß 6.9 g 14%
- Kohlenhydrate 38.7 g 14%
- Fett 11.4 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Cholin 43.4 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 200 mg 15%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 18 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6.9 g | 38.7 g | 11.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 84 | 2 g | 11 g | 3.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 168 | 3.9 g | 21.9 g | 6.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 42 | 1 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 252 | 5.9 g | 32.9 g | 9.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 336 | 7.8 g | 43.9 g | 12.9 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.5 g | 19.4 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 10.4 g | 58.1 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 13.8 g | 77.4 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 17.3 g | 96.8 g | 28.5 g |
Fragen zu Einfacher Muffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfacher Muffin?
100 g Einfacher Muffin: 296 kcal, 6.9 g Eiweiß, 38.7 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Einfacher Muffin?
1 Portion (28.4 g) Einfacher Muffin: 84 kcal, 2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Einfacher Muffin?
2 Portionen (56.7 g) Einfacher Muffin: 168 kcal, 3.9 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Einfacher Muffin?
½ Portion (14.2 g) Einfacher Muffin: 42 kcal, 1 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Einfacher Muffin?
3 Portionen (85.1 g) Einfacher Muffin: 252 kcal, 5.9 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Einfacher Muffin?
4 Portionen (113.4 g) Einfacher Muffin: 336 kcal, 7.8 g Eiweiß, 43.9 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfacher Muffin?
50 g Einfacher Muffin: 148 kcal, 3.5 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfacher Muffin?
150 g Einfacher Muffin: 444 kcal, 10.4 g Eiweiß, 58.1 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172764 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe