Wissen, was auf dem Teller ist
Maisdonut
Kalorien und Nährwerte
kommerziell zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 5.9 g 12%
- Kohlenhydrate 47.6 g 17%
- Fett 8.4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 3.4 g 12%
- Zucker 17.8 g —
- Natrium 385 mg 17%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
- Cholin 51.7 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 74 mg 6%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.3 mg 33%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selen 15.2 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 5.9 g | 47.6 g | 8.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 86 | 1.7 g | 13.5 g | 2.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 173 | 3.3 g | 27 g | 4.8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 43 | 0.8 g | 6.7 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 259 | 5 g | 40.5 g | 7.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 346 | 6.7 g | 54 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3 g | 23.8 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 8.9 g | 71.4 g | 12.6 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 11.8 g | 95.2 g | 16.8 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 14.8 g | 119 g | 21 g |
Fragen zu Maisdonut
Wie viele Kalorien haben 100 g Maisdonut?
100 g Maisdonut: 305 kcal, 5.9 g Eiweiß, 47.6 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Maisdonut?
1 Portion (28.4 g) Maisdonut: 86 kcal, 1.7 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Maisdonut?
2 Portionen (56.7 g) Maisdonut: 173 kcal, 3.3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Maisdonut?
½ Portion (14.2 g) Maisdonut: 43 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Maisdonut?
3 Portionen (85.1 g) Maisdonut: 259 kcal, 5 g Eiweiß, 40.5 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Maisdonut?
4 Portionen (113.4 g) Maisdonut: 346 kcal, 6.7 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maisdonut?
50 g Maisdonut: 153 kcal, 3 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maisdonut?
150 g Maisdonut: 458 kcal, 8.9 g Eiweiß, 71.4 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175002 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe