Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeerpfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
222
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,1 g
Kohlenh.27 g
Fett9,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 6,1 g 12%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 14 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6,1 g | 27 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,1 g | 13 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9,2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
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Fragen zu Blaubeerpfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeerpfannkuchen?
100 g Blaubeerpfannkuchen: 222 kcal, 6,1 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeerpfannkuchen?
50 g Blaubeerpfannkuchen: 111 kcal, 3,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeerpfannkuchen?
150 g Blaubeerpfannkuchen: 333 kcal, 9,2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blaubeerpfannkuchen?
200 g Blaubeerpfannkuchen: 444 kcal, 12 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blaubeerpfannkuchen?
250 g Blaubeerpfannkuchen: 555 kcal, 15 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3936 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
