Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Natrium 572 mg 25%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 250 mg 19%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 373 mg 30%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
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Fragen zu Vollkorn-Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Pfannkuchen?
100 g Vollkorn-Pfannkuchen: 208 kcal, 8,5 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Vollkorn-Pfannkuchen?
1 Portion (28,4 g) Vollkorn-Pfannkuchen: 59 kcal, 2,4 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Vollkorn-Pfannkuchen?
2 Portionen (56,7 g) Vollkorn-Pfannkuchen: 118 kcal, 4,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Vollkorn-Pfannkuchen?
½ Portion (14,2 g) Vollkorn-Pfannkuchen: 29 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Vollkorn-Pfannkuchen?
3 Portionen (85,1 g) Vollkorn-Pfannkuchen: 177 kcal, 7,2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Vollkorn-Pfannkuchen?
4 Portionen (113,4 g) Vollkorn-Pfannkuchen: 236 kcal, 9,6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Pfannkuchen?
50 g Vollkorn-Pfannkuchen: 104 kcal, 4,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Pfannkuchen?
150 g Vollkorn-Pfannkuchen: 312 kcal, 13 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
