Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Parathabrot
Kalorien und Nährwerte
kommerziell hergestellt, gefroren
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 326 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 36 g 13%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 9,6 g 34%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 Portion | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 Portionen | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ Portion | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 Portionen | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
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Fragen zu Vollkorn-Parathabrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Parathabrot?
100 g Vollkorn-Parathabrot: 326 kcal, 6,4 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Vollkorn-Parathabrot?
1 Portion (79 g) Vollkorn-Parathabrot: 258 kcal, 5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Vollkorn-Parathabrot?
2 Portionen (158 g) Vollkorn-Parathabrot: 515 kcal, 10 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39,5 g) Vollkorn-Parathabrot?
½ Portion (39,5 g) Vollkorn-Parathabrot: 129 kcal, 2,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Vollkorn-Parathabrot?
3 Portionen (237 g) Vollkorn-Parathabrot: 773 kcal, 15 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Vollkorn-Parathabrot?
4 Portionen (316 g) Vollkorn-Parathabrot: 1030 kcal, 20 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Parathabrot?
50 g Vollkorn-Parathabrot: 163 kcal, 3,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Parathabrot?
150 g Vollkorn-Parathabrot: 489 kcal, 9,5 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
