Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizenbrot mit Samen
Kalorien und Nährwerte
Leinsamen, Sonnenblumenkerne, handelsüblich
273
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.37 g
Fett4,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 37 g 13%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 8,2 g 29%
- Zucker 5,3 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 104 mg 25%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,31 mg 34%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
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Fragen zu Vollkornweizenbrot mit Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
100 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 273 kcal, 12 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
50 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 137 kcal, 6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
150 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 410 kcal, 18 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
200 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 546 kcal, 24 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
250 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 683 kcal, 30 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7197 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
