Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornweizenbrot mit Samen

Kalorien und Nährwerte

Leinsamen, Sonnenblumenkerne, handelsüblich

273
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.9 g
Kohlenh.37.1 g
Fett4.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 273 kcal —
  • Eiweiß 11.9 g 24%
  • Kohlenhydrate 37.1 g 13%
  • Fett 4.5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 8.2 g 29%
  • Zucker 5.3 g —
  • Natrium 418 mg 18%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.33 µg 2%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Vitamin K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 3.6 mg 23%
  • Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0.17 µg 7%
  • Cholin 22 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 89 mg 7%
  • Eisen 2.8 mg 16%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.31 mg 34%
  • Mangan 1.9 mg 81%
  • Selen 39.8 µg 72%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g27311.9 g37.1 g4.5 g
50 g50 g1376 g18.5 g2.3 g
150 g150 g41017.9 g55.6 g6.8 g
200 g200 g54623.8 g74.2 g9 g
250 g250 g68329.8 g92.7 g11.3 g

Fragen zu Vollkornweizenbrot mit Samen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizenbrot mit Samen?

100 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 273 kcal, 11.9 g Eiweiß, 37.1 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizenbrot mit Samen?

50 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 137 kcal, 6 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizenbrot mit Samen?

150 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 410 kcal, 17.9 g Eiweiß, 55.6 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornweizenbrot mit Samen?

200 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 546 kcal, 23.8 g Eiweiß, 74.2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornweizenbrot mit Samen?

250 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 683 kcal, 29.8 g Eiweiß, 92.7 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7197 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe