Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
kommerziell
262
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.40 g
Fett3,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 262 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 40 g 15%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 6,3 g 22%
- Zucker 4 g —
- Natrium 540 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 77 mg 18%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
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Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 262 kcal, 11 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 131 kcal, 5,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 393 kcal, 16 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 524 kcal, 22 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 655 kcal, 27 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7196 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
