Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbrot

Kalorien und Nährwerte

kommerziell

262
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.40.1 g
Fett3.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 262 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 40.1 g 15%
  • Fett 3.3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 6.3 g 22%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 540 mg 23%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.33 µg 2%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Vitamin K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3.4 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0.17 µg 7%
  • Cholin 22 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 100 mg 8%
  • Eisen 2.3 mg 13%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Phosphor 224 mg 18%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.25 mg 28%
  • Mangan 2 mg 86%
  • Selen 47.5 µg 86%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26211 g40.1 g3.3 g
50 g50 g1315.5 g20.1 g1.6 g
150 g150 g39316.4 g60.2 g4.9 g
200 g200 g52421.9 g80.2 g6.6 g
250 g250 g65527.4 g100.3 g8.2 g

Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot: 262 kcal, 11 g Eiweiß, 40.1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?

50 g Vollkornbrot: 131 kcal, 5.5 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?

150 g Vollkornbrot: 393 kcal, 16.4 g Eiweiß, 60.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?

200 g Vollkornbrot: 524 kcal, 21.9 g Eiweiß, 80.2 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?

250 g Vollkornbrot: 655 kcal, 27.4 g Eiweiß, 100.3 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7196 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe