Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
mit zugesetzten Ballaststoffen, kommerziell, geröstet
280
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.39 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 280 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 39 g 14%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 82 mg 6%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 280 kcal, 11 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 140 kcal, 5,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 420 kcal, 17 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 560 kcal, 23 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 700 kcal, 29 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7305 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe