Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
mit zugesetzten Ballaststoffen, kommerziell
253
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.35 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 253 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 11 g 41%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 74 mg 6%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,23 mg 25%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
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Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 253 kcal, 10 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 127 kcal, 5,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 380 kcal, 15 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 506 kcal, 21 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 633 kcal, 26 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7199 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
