Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbrot

Kalorien und Nährwerte

mit zugesetzten Ballaststoffen, kommerziell

253
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.3 g
Kohlenh.35 g
Fett2.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 253 kcal —
  • Eiweiß 10.3 g 21%
  • Kohlenhydrate 35 g 13%
  • Fett 2.5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 11.3 g 41%
  • Zucker 3.9 g —
  • Natrium 427 mg 19%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.33 µg 2%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Vitamin K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2.7 mg 17%
  • Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 22 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 74 mg 6%
  • Eisen 2.2 mg 12%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Phosphor 182 mg 15%
  • Kalium 165 mg 4%
  • Zink 1.7 mg 15%
  • Kupfer 0.23 mg 25%
  • Mangan 1.6 mg 71%
  • Selen 29.9 µg 54%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25310.3 g35 g2.5 g
50 g50 g1275.1 g17.5 g1.2 g
150 g150 g38015.4 g52.5 g3.7 g
200 g200 g50620.6 g70.1 g5 g
250 g250 g63325.7 g87.6 g6.2 g

Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot: 253 kcal, 10.3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?

50 g Vollkornbrot: 127 kcal, 5.1 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?

150 g Vollkornbrot: 380 kcal, 15.4 g Eiweiß, 52.5 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?

200 g Vollkornbrot: 506 kcal, 20.6 g Eiweiß, 70.1 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?

250 g Vollkornbrot: 633 kcal, 25.7 g Eiweiß, 87.6 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7199 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe