Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
kommerziell, geröstet
289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.44 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 6,9 g 25%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 596 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Cholin 24,3 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphor 247 mg 20%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 52,4 µg 95%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
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Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 289 kcal, 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 145 kcal, 6,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 434 kcal, 18 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 578 kcal, 24 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 723 kcal, 30 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7300 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
