Wissen, was auf dem Teller ist
Weizenvollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht, (2/3 Weizenvollkornmehl), geröstet
305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.50 g
Fett5,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 42,5 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
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Fragen zu Weizenvollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenvollkornbrot?
100 g Weizenvollkornbrot: 305 kcal, 9,2 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenvollkornbrot?
50 g Weizenvollkornbrot: 153 kcal, 4,6 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenvollkornbrot?
150 g Weizenvollkornbrot: 458 kcal, 14 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weizenvollkornbrot?
200 g Weizenvollkornbrot: 610 kcal, 18 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weizenvollkornbrot?
250 g Weizenvollkornbrot: 763 kcal, 23 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3738 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
