Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbrot

Kalorien und Nährwerte

industriell hergestellt, getoastet

285
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.8 g
Kohlenh.43.6 g
Fett3.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 285 kcal —
  • Eiweiß 11.8 g 24%
  • Kohlenhydrate 43.6 g 16%
  • Fett 3.4 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
  • Ballaststoffe 7 g 25%
  • Zucker 3.6 g —
  • Natrium 656 mg 29%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.36 µg 2%
  • Vitamin E 0.2 mg 1%
  • Vitamin K 8.6 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3.9 mg 25%
  • Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 22.6 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 33.8 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 80.8 mg 6%
  • Eisen 2.7 mg 15%
  • Magnesium 84.1 mg 20%
  • Phosphor 238 mg 19%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1.8 mg 17%
  • Kupfer 0.26 mg 29%
  • Mangan 1.9 mg 81%
  • Selen 36.9 µg 67%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28511.8 g43.6 g3.4 g
50 g50 g1435.9 g21.8 g1.7 g
150 g150 g42817.8 g65.3 g5 g
200 g200 g57023.7 g87.1 g6.7 g
250 g250 g71329.6 g108.9 g8.4 g

Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot: 285 kcal, 11.8 g Eiweiß, 43.6 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?

50 g Vollkornbrot: 143 kcal, 5.9 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?

150 g Vollkornbrot: 428 kcal, 17.8 g Eiweiß, 65.3 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?

200 g Vollkornbrot: 570 kcal, 23.7 g Eiweiß, 87.1 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?

250 g Vollkornbrot: 713 kcal, 29.6 g Eiweiß, 108.9 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe