Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizenbrot mit Samen
Kalorien und Nährwerte
Leinsamen, Sonnenblumen, kommerziell, geröstet
300
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.41 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 300 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 41 g 15%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 9 g 32%
- Zucker 5,8 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Cholin 24,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 98 mg 8%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 43,8 µg 80%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
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Fragen zu Vollkornweizenbrot mit Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
100 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 300 kcal, 13 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
50 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 150 kcal, 6,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
150 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 450 kcal, 20 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
200 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 600 kcal, 26 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornweizenbrot mit Samen?
250 g Vollkornweizenbrot mit Samen: 750 kcal, 33 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7303 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
