Wissen, was auf dem Teller ist

Pane integrale con semi e crusca

Kalorien und Nährwerte

kommerziell, geröstet

293
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.4 g
Kohlenh.40.2 g
Fett3.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 293 kcal —
  • Eiweiß 13.4 g 27%
  • Kohlenhydrate 40.2 g 15%
  • Fett 3.8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
  • Ballaststoffe 10.1 g 36%
  • Zucker 5.5 g —
  • Natrium 512 mg 22%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.36 µg 2%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 24.2 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 87 mg 7%
  • Eisen 3.4 mg 19%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Phosphor 312 mg 25%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2.4 mg 22%
  • Kupfer 0.34 mg 38%
  • Mangan 2.7 mg 119%
  • Selen 56.6 µg 103%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29313.4 g40.2 g3.8 g
50 g50 g1476.7 g20.1 g1.9 g
150 g150 g44020.1 g60.3 g5.7 g
200 g200 g58626.7 g80.4 g7.6 g
250 g250 g73333.4 g100.5 g9.5 g

Fragen zu Pane integrale con semi e crusca

Wie viele Kalorien haben 100 g Pane integrale con semi e crusca?

100 g Pane integrale con semi e crusca: 293 kcal, 13.4 g Eiweiß, 40.2 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pane integrale con semi e crusca?

50 g Pane integrale con semi e crusca: 147 kcal, 6.7 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pane integrale con semi e crusca?

150 g Pane integrale con semi e crusca: 440 kcal, 20.1 g Eiweiß, 60.3 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pane integrale con semi e crusca?

200 g Pane integrale con semi e crusca: 586 kcal, 26.7 g Eiweiß, 80.4 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pane integrale con semi e crusca?

250 g Pane integrale con semi e crusca: 733 kcal, 33.4 g Eiweiß, 100.5 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7304 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe