Wissen, was auf dem Teller ist
Mehrkornbrot
Kalorien und Nährwerte
kommerziell, geröstet
294
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.44 g
Fett3,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 294 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 8,1 g 29%
- Zucker 5 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin 24,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,1 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9,6 g |
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Fragen zu Mehrkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Mehrkornbrot?
100 g Mehrkornbrot: 294 kcal, 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mehrkornbrot?
50 g Mehrkornbrot: 147 kcal, 6,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mehrkornbrot?
150 g Mehrkornbrot: 441 kcal, 18 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mehrkornbrot?
200 g Mehrkornbrot: 588 kcal, 24 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mehrkornbrot?
250 g Mehrkornbrot: 735 kcal, 30 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
