Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbrot

Kalorien und Nährwerte

60 % Vollkorn, kommerziell, geröstet

267
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.9 g
Kohlenh.42.2 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 267 kcal —
  • Eiweiß 13.9 g 28%
  • Kohlenhydrate 42.2 g 15%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 5.5 g 20%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 673 mg 29%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.37 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 66.3 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 104 mg 8%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 70.2 mg 17%
  • Phosphor 214 mg 17%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Zink 1.7 mg 16%
  • Kupfer 0.24 mg 27%
  • Mangan 1.5 mg 64%
  • Selen 35.5 µg 65%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26713.9 g42.2 g2 g
50 g50 g1346.9 g21.1 g1 g
150 g150 g40120.8 g63.3 g3 g
200 g200 g53427.7 g84.4 g3.9 g
250 g250 g66834.7 g105.6 g4.9 g

Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot: 267 kcal, 13.9 g Eiweiß, 42.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?

50 g Vollkornbrot: 134 kcal, 6.9 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?

150 g Vollkornbrot: 401 kcal, 20.8 g Eiweiß, 63.3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?

200 g Vollkornbrot: 534 kcal, 27.7 g Eiweiß, 84.4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?

250 g Vollkornbrot: 668 kcal, 34.7 g Eiweiß, 105.6 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7298 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe