Wissen, was auf dem Teller ist
Mehrkornbrot
Kalorien und Nährwerte
einschließlich Vollkorn
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 265 kcal —
- Eiweiß 13.4 g 27%
- Kohlenhydrate 35.9 g 13%
- Fett 4.2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 7.4 g 26%
- Zucker 6.4 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 103 mg 8%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 78 mg 19%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.28 mg 31%
- Mangan 2 mg 88%
- Selen 32.9 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Fragen zu Mehrkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Mehrkornbrot?
100 g Mehrkornbrot: 265 kcal, 13.4 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Mehrkornbrot?
1 Portion (28.4 g) Mehrkornbrot: 75 kcal, 3.8 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Mehrkornbrot?
2 Portionen (56.7 g) Mehrkornbrot: 150 kcal, 7.6 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Mehrkornbrot?
½ Portion (14.2 g) Mehrkornbrot: 38 kcal, 1.9 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Mehrkornbrot?
3 Portionen (85.1 g) Mehrkornbrot: 225 kcal, 11.4 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Mehrkornbrot?
4 Portionen (113.4 g) Mehrkornbrot: 301 kcal, 15.2 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mehrkornbrot?
50 g Mehrkornbrot: 133 kcal, 6.7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mehrkornbrot?
150 g Mehrkornbrot: 398 kcal, 20 g Eiweiß, 53.9 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168013 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe