Wissen, was auf dem Teller ist

Mehrkornbrot

Kalorien und Nährwerte

geröstet (einschließlich Vollkorn)

288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.5 g
Kohlenh.39 g
Fett4.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 288 kcal —
  • Eiweiß 14.5 g 29%
  • Kohlenhydrate 39 g 14%
  • Fett 4.6 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
  • Ballaststoffe 8.1 g 29%
  • Zucker 6.9 g —
  • Natrium 414 mg 18%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4.4 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 28.8 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 111 mg 9%
  • Eisen 2.7 mg 15%
  • Magnesium 85 mg 20%
  • Phosphor 247 mg 20%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1.9 mg 17%
  • Kupfer 0.31 mg 34%
  • Mangan 2.2 mg 96%
  • Selen 35.8 µg 65%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28814.5 g39 g4.6 g
1 Portion28.4 g824.1 g11.1 g1.3 g
2 Portionen56.7 g1638.2 g22.1 g2.6 g
½ Portion14.2 g412.1 g5.5 g0.7 g
3 Portionen85.1 g24512.3 g33.2 g3.9 g
4 Portionen113.4 g32716.5 g44.2 g5.2 g
50 g50 g1447.3 g19.5 g2.3 g
150 g150 g43221.8 g58.5 g6.9 g
200 g200 g57629 g78 g9.2 g
250 g250 g72036.3 g97.5 g11.5 g

Fragen zu Mehrkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Mehrkornbrot?

100 g Mehrkornbrot: 288 kcal, 14.5 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Mehrkornbrot?

1 Portion (28.4 g) Mehrkornbrot: 82 kcal, 4.1 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Mehrkornbrot?

2 Portionen (56.7 g) Mehrkornbrot: 163 kcal, 8.2 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Mehrkornbrot?

½ Portion (14.2 g) Mehrkornbrot: 41 kcal, 2.1 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Mehrkornbrot?

3 Portionen (85.1 g) Mehrkornbrot: 245 kcal, 12.3 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Mehrkornbrot?

4 Portionen (113.4 g) Mehrkornbrot: 327 kcal, 16.5 g Eiweiß, 44.2 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mehrkornbrot?

50 g Mehrkornbrot: 144 kcal, 7.3 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mehrkornbrot?

150 g Mehrkornbrot: 432 kcal, 21.8 g Eiweiß, 58.5 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174914 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe