Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot
Kalorien und Nährwerte
kommerziell hergestellt, gefroren
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 299 kcal —
- Eiweiß 7.8 g 16%
- Kohlenhydrate 36.4 g 13%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 17%
- Ballaststoffe 9.7 g 35%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 298 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 1.7 mg 76%
- Selen 26.6 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7.9 g | 36.4 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 43 g | 129 | 3.4 g | 15.7 g | 4 g |
| 2 Portionen | 86 g | 257 | 6.8 g | 31.3 g | 7.9 g |
| ½ Portion | 21.5 g | 64 | 1.7 g | 7.8 g | 2 g |
| 3 Portionen | 129 g | 386 | 10.1 g | 47 g | 11.9 g |
| 4 Portionen | 172 g | 514 | 13.5 g | 62.7 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3.9 g | 18.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 11.8 g | 54.6 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 15.7 g | 72.9 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 19.6 g | 91.1 g | 23 g |
Fragen zu Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
100 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 299 kcal, 7.9 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
1 Portion (43 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 129 kcal, 3.4 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
2 Portionen (86 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 257 kcal, 6.8 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21.5 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
½ Portion (21.5 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 64 kcal, 1.7 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
3 Portionen (129 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 386 kcal, 10.1 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
4 Portionen (172 g) Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 514 kcal, 13.5 g Eiweiß, 62.7 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
50 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 150 kcal, 3.9 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot?
150 g Vollkorn-Chapati- oder Rotibrot: 449 kcal, 11.8 g Eiweiß, 54.6 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174075 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe