Wissen, was auf dem Teller ist
Chapati oder Roti
Kalorien und Nährwerte
307
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.1 g
Kohlenh.43.6 g
Fett7.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 307 kcal —
- Eiweiß 10.1 g 20%
- Kohlenhydrate 43.6 g 16%
- Fett 7.9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 5.1 g 18%
- Zucker 4 g —
- Natrium 467 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.88 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 35.8 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 63.8 mg 5%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 70.7 mg 17%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.28 mg 31%
- Mangan 1.5 mg 66%
- Selen 35.7 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10.1 g | 43.6 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.1 g | 21.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15.2 g | 65.4 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20.2 g | 87.2 g | 15.9 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25.3 g | 109 g | 19.9 g |
Fragen zu Chapati oder Roti
Wie viele Kalorien haben 100 g Chapati oder Roti?
100 g Chapati oder Roti: 307 kcal, 10.1 g Eiweiß, 43.6 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chapati oder Roti?
50 g Chapati oder Roti: 153 kcal, 5.1 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chapati oder Roti?
150 g Chapati oder Roti: 460 kcal, 15.2 g Eiweiß, 65.4 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chapati oder Roti?
200 g Chapati oder Roti: 613 kcal, 20.2 g Eiweiß, 87.2 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chapati oder Roti?
250 g Chapati oder Roti: 767 kcal, 25.3 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7253 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe