Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Naan
Kalorien und Nährwerte
kommerziell zubereitet, gekühlt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 10.2 g 20%
- Kohlenhydrate 41.4 g 15%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 15%
- Ballaststoffe 4.8 g 17%
- Zucker 3.4 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selen 11.4 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10.2 g | 41.4 g | 6.7 g |
| 1 Portion | 106 g | 303 | 10.8 g | 43.9 g | 7.1 g |
| 2 Portionen | 212 g | 606 | 21.6 g | 87.8 g | 14.2 g |
| ½ Portion | 53 g | 152 | 5.4 g | 21.9 g | 3.6 g |
| 3 Portionen | 318 g | 909 | 32.4 g | 131.7 g | 21.3 g |
| 4 Portionen | 424 g | 1213 | 43.2 g | 175.6 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.1 g | 20.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15.3 g | 62.1 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20.4 g | 82.8 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 25.5 g | 103.5 g | 16.8 g |
Fragen zu Vollkorn-Naan
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Naan?
100 g Vollkorn-Naan: 286 kcal, 10.2 g Eiweiß, 41.4 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (106 g) Vollkorn-Naan?
1 Portion (106 g) Vollkorn-Naan: 303 kcal, 10.8 g Eiweiß, 43.9 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (212 g) Vollkorn-Naan?
2 Portionen (212 g) Vollkorn-Naan: 606 kcal, 21.6 g Eiweiß, 87.8 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (53 g) Vollkorn-Naan?
½ Portion (53 g) Vollkorn-Naan: 152 kcal, 5.4 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (318 g) Vollkorn-Naan?
3 Portionen (318 g) Vollkorn-Naan: 909 kcal, 32.4 g Eiweiß, 131.7 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (424 g) Vollkorn-Naan?
4 Portionen (424 g) Vollkorn-Naan: 1213 kcal, 43.2 g Eiweiß, 175.6 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Naan?
50 g Vollkorn-Naan: 143 kcal, 5.1 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Naan?
150 g Vollkorn-Naan: 429 kcal, 15.3 g Eiweiß, 62.1 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe