Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Naan
Kalorien und Nährwerte
kommerziell zubereitet, gekühlt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 41 g 15%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11,4 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ Portion | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 Portionen | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
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Fragen zu Vollkorn-Naan
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Naan?
100 g Vollkorn-Naan: 286 kcal, 10 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (106 g) Vollkorn-Naan?
1 Portion (106 g) Vollkorn-Naan: 303 kcal, 11 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (212 g) Vollkorn-Naan?
2 Portionen (212 g) Vollkorn-Naan: 606 kcal, 22 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (53 g) Vollkorn-Naan?
½ Portion (53 g) Vollkorn-Naan: 152 kcal, 5,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (318 g) Vollkorn-Naan?
3 Portionen (318 g) Vollkorn-Naan: 909 kcal, 32 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (424 g) Vollkorn-Naan?
4 Portionen (424 g) Vollkorn-Naan: 1213 kcal, 43 g Eiweiß, 176 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Naan?
50 g Vollkorn-Naan: 143 kcal, 5,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Naan?
150 g Vollkorn-Naan: 429 kcal, 15 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
