Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornpfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 10.5 g 21%
- Kohlenhydrate 66.2 g 24%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7.9 g 28%
- Zucker 10.5 g —
- Natrium 1632 mg 71%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.9 mg 69%
- Niacin (B3) 7.9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18.8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 158 mg 12%
- Eisen 7.1 mg 40%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphor 789 mg 63%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.28 mg 32%
- Mangan 2.2 mg 97%
- Selen 19 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 10.5 g | 66.2 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 38 g | 133 | 4 g | 25.2 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 76 g | 266 | 8 g | 50.3 g | 1 g |
| ½ Portion | 19 g | 67 | 2 g | 12.6 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 114 g | 399 | 12 g | 75.5 g | 1.5 g |
| 4 Portionen | 152 g | 532 | 16 g | 100.6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.3 g | 33.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 15.8 g | 99.3 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21.1 g | 132.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26.3 g | 165.5 g | 3.3 g |
Fragen zu Vollkornpfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornpfannkuchen?
100 g Vollkornpfannkuchen: 350 kcal, 10.5 g Eiweiß, 66.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Vollkornpfannkuchen?
1 Portion (38 g) Vollkornpfannkuchen: 133 kcal, 4 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Vollkornpfannkuchen?
2 Portionen (76 g) Vollkornpfannkuchen: 266 kcal, 8 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Vollkornpfannkuchen?
½ Portion (19 g) Vollkornpfannkuchen: 67 kcal, 2 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Vollkornpfannkuchen?
3 Portionen (114 g) Vollkornpfannkuchen: 399 kcal, 12 g Eiweiß, 75.5 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Vollkornpfannkuchen?
4 Portionen (152 g) Vollkornpfannkuchen: 532 kcal, 16 g Eiweiß, 100.6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornpfannkuchen?
50 g Vollkornpfannkuchen: 175 kcal, 5.3 g Eiweiß, 33.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornpfannkuchen?
150 g Vollkornpfannkuchen: 525 kcal, 15.8 g Eiweiß, 99.3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171853 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe