Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornpfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig, unzubereitet
350
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.66 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7,9 g 28%
- Zucker 11 g —
- Natrium 1632 mg 71%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 158 mg 12%
- Eisen 7,1 mg 40%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphor 789 mg 63%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,28 mg 32%
- Selen 19 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3,3 g |
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- Weizenvollkorn-Tortillasback- oder frittierfertig310 kcal / 100 g
Fragen zu Vollkornpfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornpfannkuchen?
100 g Vollkornpfannkuchen: 350 kcal, 11 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornpfannkuchen?
50 g Vollkornpfannkuchen: 175 kcal, 5,3 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornpfannkuchen?
150 g Vollkornpfannkuchen: 525 kcal, 16 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornpfannkuchen?
200 g Vollkornpfannkuchen: 700 kcal, 21 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornpfannkuchen?
250 g Vollkornpfannkuchen: 875 kcal, 26 g Eiweiß, 166 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3939 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
