Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig, zubereitet, (mit Ei, Öl, Milch)
236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,2 g
Kohlenh.31 g
Fett7,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 8,2 g 16%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Cholesterin 62,8 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Cholin 65,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1,2 mg 10%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
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Fragen zu Vollkorn-Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Pfannkuchen?
100 g Vollkorn-Pfannkuchen: 236 kcal, 8,2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Pfannkuchen?
50 g Vollkorn-Pfannkuchen: 118 kcal, 4,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Pfannkuchen?
150 g Vollkorn-Pfannkuchen: 354 kcal, 12 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Pfannkuchen?
200 g Vollkorn-Pfannkuchen: 472 kcal, 16 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Pfannkuchen?
250 g Vollkorn-Pfannkuchen: 590 kcal, 20 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
