Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Pfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, unvollständig, zubereitet, (mit Ei, Öl, Milch)
236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.2 g
Kohlenh.30.8 g
Fett7.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 8.2 g 16%
- Kohlenhydrate 30.8 g 11%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 3.4 g 12%
- Zucker 7.3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Cholesterin 62.8 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0.09 mg 0%
- Vitamin D 0.78 µg 4%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.48 µg 20%
- Cholin 65.2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Selen 14.9 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 30.8 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15.4 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12.3 g | 46.2 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16.3 g | 61.6 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20.4 g | 77.1 g | 18.4 g |
Fragen zu Vollkorn-Pfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Pfannkuchen?
100 g Vollkorn-Pfannkuchen: 236 kcal, 8.2 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Pfannkuchen?
50 g Vollkorn-Pfannkuchen: 118 kcal, 4.1 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Pfannkuchen?
150 g Vollkorn-Pfannkuchen: 354 kcal, 12.3 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Pfannkuchen?
200 g Vollkorn-Pfannkuchen: 472 kcal, 16.3 g Eiweiß, 61.6 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Pfannkuchen?
250 g Vollkorn-Pfannkuchen: 590 kcal, 20.4 g Eiweiß, 77.1 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe