Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkorncracker

Kalorien und Nährwerte

427
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.6 g
Kohlenh.59.3 g
Fett14.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 427 kcal —
  • Eiweiß 10.6 g 21%
  • Kohlenhydrate 59.3 g 22%
  • Fett 14.1 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
  • Ballaststoffe 10.3 g 37%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 704 mg 31%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Vitamin K 27.2 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacin (B3) 4.6 mg 29%
  • Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 27.2 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 36 mg 3%
  • Eisen 3.3 mg 19%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Phosphor 331 mg 26%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Zink 2.6 mg 24%
  • Kupfer 0.42 mg 47%
  • Mangan 2.2 mg 94%
  • Selen 10.1 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g42710.6 g59.3 g14.1 g
50 g50 g2145.3 g29.6 g7.1 g
150 g150 g64115.9 g88.9 g21.2 g
200 g200 g85421.2 g118.5 g28.3 g
250 g250 g106826.5 g148.1 g35.3 g

Fragen zu Vollkorncracker

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorncracker?

100 g Vollkorncracker: 427 kcal, 10.6 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorncracker?

50 g Vollkorncracker: 214 kcal, 5.3 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorncracker?

150 g Vollkorncracker: 641 kcal, 15.9 g Eiweiß, 88.9 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorncracker?

200 g Vollkorncracker: 854 kcal, 21.2 g Eiweiß, 118.5 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorncracker?

250 g Vollkorncracker: 1068 kcal, 26.5 g Eiweiß, 148.1 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3878 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe