Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Käsecracker
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 412 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 51 g 19%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Zucker 0 g —
- Natrium 706 mg 31%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Cholin 14,5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 128 mg 10%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 Portion | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 Portionen | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ Portion | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 Portionen | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Fragen zu Vollkorn-Käsecracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Käsecracker?
100 g Vollkorn-Käsecracker: 412 kcal, 9,6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (31 g) Vollkorn-Käsecracker?
1 Portion (31 g) Vollkorn-Käsecracker: 128 kcal, 3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (62 g) Vollkorn-Käsecracker?
2 Portionen (62 g) Vollkorn-Käsecracker: 255 kcal, 6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15,5 g) Vollkorn-Käsecracker?
½ Portion (15,5 g) Vollkorn-Käsecracker: 64 kcal, 1,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (93 g) Vollkorn-Käsecracker?
3 Portionen (93 g) Vollkorn-Käsecracker: 383 kcal, 8,9 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (124 g) Vollkorn-Käsecracker?
4 Portionen (124 g) Vollkorn-Käsecracker: 511 kcal, 12 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Käsecracker?
50 g Vollkorn-Käsecracker: 206 kcal, 4,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Käsecracker?
150 g Vollkorn-Käsecracker: 618 kcal, 14 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe