Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizenbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Vollkornweizen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 266 kcal —
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 7,5 g 27%
- Zucker 8,5 g —
- Natrium 521 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 49,4 µg 90%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
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Fragen zu Vollkornweizenbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizenbrötchen?
100 g Vollkornweizenbrötchen: 266 kcal, 8,7 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Vollkornweizenbrötchen?
1 Portion (28 g) Vollkornweizenbrötchen: 74 kcal, 2,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Vollkornweizenbrötchen?
2 Portionen (56 g) Vollkornweizenbrötchen: 149 kcal, 4,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Vollkornweizenbrötchen?
½ Portion (14 g) Vollkornweizenbrötchen: 37 kcal, 1,2 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Vollkornweizenbrötchen?
3 Portionen (84 g) Vollkornweizenbrötchen: 223 kcal, 7,3 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Vollkornweizenbrötchen?
4 Portionen (112 g) Vollkornweizenbrötchen: 298 kcal, 9,7 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizenbrötchen?
50 g Vollkornweizenbrötchen: 133 kcal, 4,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizenbrötchen?
150 g Vollkornweizenbrötchen: 399 kcal, 13 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172794 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
