Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizenbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Vollkornweizen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 266 kcal —
- Eiweiß 8.7 g 17%
- Kohlenhydrate 43.6 g 16%
- Fett 4.7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 7.5 g 27%
- Zucker 8.5 g —
- Natrium 521 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.2 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26.5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selen 49.4 µg 90%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8.7 g | 43.6 g | 4.7 g |
| 1 Portion | 28 g | 74 | 2.4 g | 12.2 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 56 g | 149 | 4.9 g | 24.4 g | 2.6 g |
| ½ Portion | 14 g | 37 | 1.2 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 84 g | 223 | 7.3 g | 36.6 g | 3.9 g |
| 4 Portionen | 112 g | 298 | 9.7 g | 48.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.4 g | 21.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13.1 g | 65.4 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17.4 g | 87.2 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 21.8 g | 109 g | 11.8 g |
Fragen zu Vollkornweizenbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizenbrötchen?
100 g Vollkornweizenbrötchen: 266 kcal, 8.7 g Eiweiß, 43.6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Vollkornweizenbrötchen?
1 Portion (28 g) Vollkornweizenbrötchen: 74 kcal, 2.4 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Vollkornweizenbrötchen?
2 Portionen (56 g) Vollkornweizenbrötchen: 149 kcal, 4.9 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Vollkornweizenbrötchen?
½ Portion (14 g) Vollkornweizenbrötchen: 37 kcal, 1.2 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Vollkornweizenbrötchen?
3 Portionen (84 g) Vollkornweizenbrötchen: 223 kcal, 7.3 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Vollkornweizenbrötchen?
4 Portionen (112 g) Vollkornweizenbrötchen: 298 kcal, 9.7 g Eiweiß, 48.8 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizenbrötchen?
50 g Vollkornweizenbrötchen: 133 kcal, 4.4 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizenbrötchen?
150 g Vollkornweizenbrötchen: 399 kcal, 13.1 g Eiweiß, 65.4 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172794 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe