Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 48 g 18%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 Portionen | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Fragen zu Roggenbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenbrötchen?
100 g Roggenbrötchen: 286 kcal, 10 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Roggenbrötchen?
1 Portion (43 g) Roggenbrötchen: 123 kcal, 4,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Roggenbrötchen?
2 Portionen (86 g) Roggenbrötchen: 246 kcal, 8,9 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Roggenbrötchen?
½ Portion (21,5 g) Roggenbrötchen: 61 kcal, 2,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Roggenbrötchen?
3 Portionen (129 g) Roggenbrötchen: 369 kcal, 13 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Roggenbrötchen?
4 Portionen (172 g) Roggenbrötchen: 492 kcal, 18 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenbrötchen?
50 g Roggenbrötchen: 143 kcal, 5,2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenbrötchen?
150 g Roggenbrötchen: 429 kcal, 16 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe