Wissen, was auf dem Teller ist

Haferkleiebrötchen

Kalorien und Nährwerte

236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.5 g
Kohlenh.36.1 g
Fett4.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 236 kcal —
  • Eiweiß 9.5 g 19%
  • Kohlenhydrate 36.1 g 13%
  • Fett 4.6 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
  • Ballaststoffe 4.1 g 15%
  • Zucker 6.7 g —
  • Natrium 413 mg 18%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.48 mg 3%
  • Vitamin K 1.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.45 mg 37%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamin B6 0.04 mg 3%
  • Folat (B9) 95 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14.6 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 85 mg 7%
  • Eisen 4.1 mg 23%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 115 mg 9%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.75 mg 33%
  • Selen 29.3 µg 53%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2369.5 g36.1 g4.6 g
1 Portion28.4 g672.7 g10.2 g1.3 g
2 Portionen56.7 g1345.4 g20.5 g2.6 g
½ Portion14.2 g331.3 g5.1 g0.7 g
3 Portionen85.1 g2018.1 g30.7 g3.9 g
4 Portionen113.4 g26810.8 g40.9 g5.2 g
50 g50 g1184.8 g18.1 g2.3 g
150 g150 g35414.3 g54.2 g6.9 g
200 g200 g47219 g72.2 g9.2 g
250 g250 g59023.8 g90.3 g11.5 g

Fragen zu Haferkleiebrötchen

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleiebrötchen?

100 g Haferkleiebrötchen: 236 kcal, 9.5 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkleiebrötchen?

1 Portion (28.4 g) Haferkleiebrötchen: 67 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkleiebrötchen?

2 Portionen (56.7 g) Haferkleiebrötchen: 134 kcal, 5.4 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkleiebrötchen?

½ Portion (14.2 g) Haferkleiebrötchen: 33 kcal, 1.3 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkleiebrötchen?

3 Portionen (85.1 g) Haferkleiebrötchen: 201 kcal, 8.1 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkleiebrötchen?

4 Portionen (113.4 g) Haferkleiebrötchen: 268 kcal, 10.8 g Eiweiß, 40.9 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleiebrötchen?

50 g Haferkleiebrötchen: 118 kcal, 4.8 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleiebrötchen?

150 g Haferkleiebrötchen: 354 kcal, 14.3 g Eiweiß, 54.2 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 175028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe