Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleie-Bagel
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 255 kcal —
- Eiweiß 10.7 g 21%
- Kohlenhydrate 49.7 g 18%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 3.6 g 13%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 590 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15.3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.86 mg 38%
- Selen 34.2 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10.7 g | 49.7 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 26 g | 66 | 2.8 g | 12.9 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 52 g | 133 | 5.6 g | 25.8 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 13 g | 33 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 78 g | 199 | 8.3 g | 38.8 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 104 g | 265 | 11.1 g | 51.7 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.4 g | 24.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16.1 g | 74.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21.4 g | 99.4 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26.8 g | 124.3 g | 3 g |
Fragen zu Haferkleie-Bagel
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleie-Bagel?
100 g Haferkleie-Bagel: 255 kcal, 10.7 g Eiweiß, 49.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (26 g) Haferkleie-Bagel?
1 Portion (26 g) Haferkleie-Bagel: 66 kcal, 2.8 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (52 g) Haferkleie-Bagel?
2 Portionen (52 g) Haferkleie-Bagel: 133 kcal, 5.6 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (13 g) Haferkleie-Bagel?
½ Portion (13 g) Haferkleie-Bagel: 33 kcal, 1.4 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (78 g) Haferkleie-Bagel?
3 Portionen (78 g) Haferkleie-Bagel: 199 kcal, 8.3 g Eiweiß, 38.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (104 g) Haferkleie-Bagel?
4 Portionen (104 g) Haferkleie-Bagel: 265 kcal, 11.1 g Eiweiß, 51.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleie-Bagel?
50 g Haferkleie-Bagel: 128 kcal, 5.4 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleie-Bagel?
150 g Haferkleie-Bagel: 383 kcal, 16.1 g Eiweiß, 74.6 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172666 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe