Wissen, was auf dem Teller ist
Reiskleiebrot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 243 kcal —
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Kohlenhydrate 39 g 14%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 4,7 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 80 mg 19%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8,9 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 69 | 2,5 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 207 | 7,6 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
Fragen zu Reiskleiebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Reiskleiebrot?
100 g Reiskleiebrot: 243 kcal, 8,9 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Reiskleiebrot?
1 Portion (28,4 g) Reiskleiebrot: 69 kcal, 2,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Reiskleiebrot?
2 Portionen (56,7 g) Reiskleiebrot: 138 kcal, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Reiskleiebrot?
½ Portion (14,2 g) Reiskleiebrot: 34 kcal, 1,3 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Reiskleiebrot?
3 Portionen (85,1 g) Reiskleiebrot: 207 kcal, 7,6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Reiskleiebrot?
4 Portionen (113,4 g) Reiskleiebrot: 276 kcal, 10 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Reiskleiebrot?
50 g Reiskleiebrot: 122 kcal, 4,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Reiskleiebrot?
150 g Reiskleiebrot: 365 kcal, 13 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174923 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe