Wissen, was auf dem Teller ist
Reiskleiebrot
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 264 kcal —
- Eiweiß 9,7 g 19%
- Kohlenhydrate 42 g 15%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 5,1 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 3,9 mg 22%
- Magnesium 76 mg 18%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9,7 g | 42 g | 5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 75 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 150 | 5,5 g | 24 g | 2,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 1,4 g | 6 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 225 | 8,2 g | 36 g | 4,3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,9 g | 21 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
Fragen zu Reiskleiebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Reiskleiebrot?
100 g Reiskleiebrot: 264 kcal, 9,7 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Reiskleiebrot?
1 Portion (28,4 g) Reiskleiebrot: 75 kcal, 2,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Reiskleiebrot?
2 Portionen (56,7 g) Reiskleiebrot: 150 kcal, 5,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Reiskleiebrot?
½ Portion (14,2 g) Reiskleiebrot: 37 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Reiskleiebrot?
3 Portionen (85,1 g) Reiskleiebrot: 225 kcal, 8,2 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Reiskleiebrot?
4 Portionen (113,4 g) Reiskleiebrot: 299 kcal, 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Reiskleiebrot?
50 g Reiskleiebrot: 132 kcal, 4,9 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Reiskleiebrot?
150 g Reiskleiebrot: 396 kcal, 15 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175044 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe