Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleiemuffin
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
- Zucker 8,2 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Cholin 6,6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 157 mg 37%
- Phosphor 376 mg 30%
- Kalium 507 mg 11%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,33 mg 37%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
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Fragen zu Haferkleiemuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleiemuffin?
100 g Haferkleiemuffin: 270 kcal, 7 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkleiemuffin?
1 Portion (28,4 g) Haferkleiemuffin: 77 kcal, 2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkleiemuffin?
2 Portionen (56,7 g) Haferkleiemuffin: 153 kcal, 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkleiemuffin?
½ Portion (14,2 g) Haferkleiemuffin: 38 kcal, 1 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkleiemuffin?
3 Portionen (85,1 g) Haferkleiemuffin: 230 kcal, 6 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkleiemuffin?
4 Portionen (113,4 g) Haferkleiemuffin: 306 kcal, 7,9 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleiemuffin?
50 g Haferkleiemuffin: 135 kcal, 3,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleiemuffin?
150 g Haferkleiemuffin: 405 kcal, 11 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172769 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
