Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleiemuffin
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 43.7 g 16%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
- Ballaststoffe 4.6 g 16%
- Zucker 8.2 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.66 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Cholin 6.6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 4.2 mg 23%
- Magnesium 157 mg 37%
- Phosphor 376 mg 30%
- Kalium 507 mg 11%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kupfer 0.33 mg 37%
- Mangan 2.6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 43.7 g | 7.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 77 | 2 g | 12.4 g | 2.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 153 | 4 g | 24.8 g | 4.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 230 | 6 g | 37.2 g | 6.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 49.6 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 21.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 10.5 g | 65.6 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87.4 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 17.5 g | 109.3 g | 18.5 g |
Fragen zu Haferkleiemuffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleiemuffin?
100 g Haferkleiemuffin: 270 kcal, 7 g Eiweiß, 43.7 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkleiemuffin?
1 Portion (28.4 g) Haferkleiemuffin: 77 kcal, 2 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkleiemuffin?
2 Portionen (56.7 g) Haferkleiemuffin: 153 kcal, 4 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkleiemuffin?
½ Portion (14.2 g) Haferkleiemuffin: 38 kcal, 1 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkleiemuffin?
3 Portionen (85.1 g) Haferkleiemuffin: 230 kcal, 6 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkleiemuffin?
4 Portionen (113.4 g) Haferkleiemuffin: 306 kcal, 7.9 g Eiweiß, 49.6 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleiemuffin?
50 g Haferkleiemuffin: 135 kcal, 3.5 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleiemuffin?
150 g Haferkleiemuffin: 405 kcal, 10.5 g Eiweiß, 65.6 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172769 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe