Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosmakrone
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 460 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 56.1 g 20%
- Fett 22.6 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 20.1 g 100%
- Ballaststoffe 5.1 g 18%
- Zucker 45.2 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.22 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.82 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 68 mg 5%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0.73 mg 7%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Selen 6.8 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 3 g | 56.1 g | 22.6 g |
| 1 Portion | 36 g | 166 | 1.1 g | 20.2 g | 8.1 g |
| 2 Portionen | 72 g | 331 | 2.2 g | 40.4 g | 16.2 g |
| ½ Portion | 18 g | 83 | 0.5 g | 10.1 g | 4.1 g |
| 3 Portionen | 108 g | 497 | 3.3 g | 60.6 g | 24.4 g |
| 4 Portionen | 144 g | 662 | 4.3 g | 80.8 g | 32.5 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 1.5 g | 28.1 g | 11.3 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 4.5 g | 84.2 g | 33.8 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 6 g | 112.2 g | 45.1 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 7.6 g | 140.3 g | 56.4 g |
Fragen zu Kokosmakrone
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosmakrone?
100 g Kokosmakrone: 460 kcal, 3 g Eiweiß, 56.1 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (36 g) Kokosmakrone?
1 Portion (36 g) Kokosmakrone: 166 kcal, 1.1 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (72 g) Kokosmakrone?
2 Portionen (72 g) Kokosmakrone: 331 kcal, 2.2 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18 g) Kokosmakrone?
½ Portion (18 g) Kokosmakrone: 83 kcal, 0.5 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (108 g) Kokosmakrone?
3 Portionen (108 g) Kokosmakrone: 497 kcal, 3.3 g Eiweiß, 60.6 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (144 g) Kokosmakrone?
4 Portionen (144 g) Kokosmakrone: 662 kcal, 4.3 g Eiweiß, 80.8 g Kohlenhydrate und 32.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosmakrone?
50 g Kokosmakrone: 230 kcal, 1.5 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosmakrone?
150 g Kokosmakrone: 690 kcal, 4.5 g Eiweiß, 84.2 g Kohlenhydrate und 33.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171847 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe