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Kokoskeks

Kalorien und Nährwerte

Keks

493
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,3 g
Kohlenh.65 g
Fett22 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 493 kcal —
  • Eiweiß 6,3 g 13%
  • Kohlenhydrate 65 g 24%
  • Fett 22 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 13 g 66%
  • Ballaststoffe 3,5 g 13%
  • Zucker 25 g —
  • Natrium 345 mg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4936,3 g65 g22 g
50 g50 g2473,2 g33 g11 g
150 g150 g7409,5 g98 g33 g
200 g200 g98613 g131 g44 g
250 g250 g123316 g164 g55 g

Fragen zu Kokoskeks

Wie bewahrst du Kokoskekse auf, damit sie knusprig bleiben?

Lass sie vollständig abkühlen und leg sie in eine gut schließende Dose an einen trockenen, kühlen Ort. Feuchte Luft macht sie weich; bewahre sie deshalb nicht offen neben dem Herd auf.

Wie werden weiche Kokoskekse wieder knusprig?

Leg sie einzeln auf ein Blech und back sie bei 150 °C etwa 4–6 Minuten auf. Lass sie danach auf einem Gitter auskühlen: Erst dann werden sie wieder fest und knusprig.

Wozu passen Kokoskekse besonders gut?

Sie passen zu Kaffee und schwarzem Tee und schmecken als knusprige Schicht in einem Dessert mit Joghurt, Quark oder frischen Früchten. Zerbröselte Kekse eignen sich auch als Boden für einen Kühlschrankkuchen.

Kannst du Kokoskekse statt Butterkeksen für einen Kuchenboden verwenden?

Ja. Zerbrösele sie fein und vermische sie mit geschmolzener Butter; weil Kokoskekse bereits recht fettreich sind, gib die Butter nach und nach dazu, bis die Krümel gerade zusammenhalten. Der Boden bekommt dabei einen deutlichen Kokosgeschmack.

Was ist der Unterschied zwischen Kokoskeks und Kokosmakrone?

Kokoskekse sind meist knusprige, flache Kekse aus einem Teig mit Kokosraspeln. Kokosmakronen bestehen überwiegend aus Kokosraspeln und Eiweiß oder einer ähnlichen Bindung; sie sind innen oft weich und außen leicht gebräunt.

Was kannst du statt Kokoskeksen nehmen?

Für einen Kuchenboden oder ein Dessert passen Butterkekse; rühre bei Bedarf etwas Kokosraspel unter, um das Kokosaroma nachzuahmen. Für eine glutenfreie Variante eignen sich passende glutenfreie Kekse, sofern die übrigen Zutaten ebenfalls glutenfrei sind.

Haben Kokoskekse mehr Energie als normale Kekse?

Kokoskekse liefern 493 kcal pro 100 g; normale Kekse kommen auf 433 kcal pro 100 g. Der Unterschied hängt vor allem mit dem Kokosanteil und dem verwendeten Fett zusammen.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 24070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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