Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornkeks
Kalorien und Nährwerte
Keks
462
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.63 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 462 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 18 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 6,6 g 24%
- Zucker 20 g —
- Natrium 146 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 37,7 µg 4%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 44,5 mg 3%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 60,8 mg 14%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7,8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,9 g | 32 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
Fragen zu Vollkornkeks
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornkeks?
100 g Vollkornkeks: 462 kcal, 7,8 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornkeks?
50 g Vollkornkeks: 231 kcal, 3,9 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornkeks?
150 g Vollkornkeks: 693 kcal, 12 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornkeks?
200 g Vollkornkeks: 924 kcal, 16 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornkeks?
250 g Vollkornkeks: 1155 kcal, 19 g Eiweiß, 158 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 24020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe