Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleiebrötchen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 9,5 g 19%
- Kohlenhydrate 36 g 13%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 4,1 g 15%
- Zucker 6,7 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 85 mg 7%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 115 mg 9%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Fragen zu Haferkleiebrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleiebrötchen?
100 g Haferkleiebrötchen: 236 kcal, 9,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkleiebrötchen?
1 Portion (28,4 g) Haferkleiebrötchen: 67 kcal, 2,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkleiebrötchen?
2 Portionen (56,7 g) Haferkleiebrötchen: 134 kcal, 5,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkleiebrötchen?
½ Portion (14,2 g) Haferkleiebrötchen: 33 kcal, 1,3 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkleiebrötchen?
3 Portionen (85,1 g) Haferkleiebrötchen: 201 kcal, 8,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkleiebrötchen?
4 Portionen (113,4 g) Haferkleiebrötchen: 268 kcal, 11 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleiebrötchen?
50 g Haferkleiebrötchen: 118 kcal, 4,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleiebrötchen?
150 g Haferkleiebrötchen: 354 kcal, 14 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe