Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizen
Kalorien und Nährwerte
vorgekocht, roh
359
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.67.7 g
Fett1.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 359 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 67.7 g 25%
- Fett 1.8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 8.4 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 238 mg 19%
- Kalium 950 mg 20%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0.4 mg 44%
- Mangan 3.4 mg 148%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13.7 g | 67.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.9 g | 33.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 20.6 g | 101.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 27.4 g | 135.4 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 34.3 g | 169.3 g | 4.6 g |
Fragen zu Vollkornweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizen?
100 g Vollkornweizen: 359 kcal, 13.7 g Eiweiß, 67.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizen?
50 g Vollkornweizen: 180 kcal, 6.9 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizen?
150 g Vollkornweizen: 539 kcal, 20.6 g Eiweiß, 101.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornweizen?
200 g Vollkornweizen: 718 kcal, 27.4 g Eiweiß, 135.4 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornweizen?
250 g Vollkornweizen: 898 kcal, 34.3 g Eiweiß, 169.3 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe