Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornpasta
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 352 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 9,2 g 33%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphor 343 mg 27%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 64 g | 2,9 g |
| 1 Portion | 91 g | 320 | 13 g | 58 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 182 g | 641 | 25 g | 117 g | 5,3 g |
| ½ Portion | 45,5 g | 160 | 6,3 g | 29 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 273 g | 961 | 38 g | 175 g | 8 g |
| 4 Portionen | 364 g | 1281 | 51 g | 234 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 32 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 96 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 128 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 160 g | 7,3 g |
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Fragen zu Vollkornpasta
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornpasta?
100 g Vollkornpasta: 352 kcal, 14 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (91 g) Vollkornpasta?
1 Portion (91 g) Vollkornpasta: 320 kcal, 13 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (182 g) Vollkornpasta?
2 Portionen (182 g) Vollkornpasta: 641 kcal, 25 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45,5 g) Vollkornpasta?
½ Portion (45,5 g) Vollkornpasta: 160 kcal, 6,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (273 g) Vollkornpasta?
3 Portionen (273 g) Vollkornpasta: 961 kcal, 38 g Eiweiß, 175 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (364 g) Vollkornpasta?
4 Portionen (364 g) Vollkornpasta: 1281 kcal, 51 g Eiweiß, 234 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornpasta?
50 g Vollkornpasta: 176 kcal, 6,9 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornpasta?
150 g Vollkornpasta: 528 kcal, 21 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169738 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
