Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornteigwaren
Kalorien und Nährwerte
Spaghetti, Makkaroni, trocken
352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.65 g
Fett2,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 352 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 65 g 24%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 7,9 g 28%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphor 343 mg 27%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
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Fragen zu Vollkornteigwaren
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornteigwaren?
100 g Vollkornteigwaren: 352 kcal, 14 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornteigwaren?
50 g Vollkornteigwaren: 176 kcal, 6,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornteigwaren?
150 g Vollkornteigwaren: 528 kcal, 21 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornteigwaren?
200 g Vollkornteigwaren: 704 kcal, 28 g Eiweiß, 131 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornteigwaren?
250 g Vollkornteigwaren: 880 kcal, 35 g Eiweiß, 164 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4516 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
