Wissen, was auf dem Teller ist
Teff
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 101 kcal —
- Eiweiß 3.9 g 8%
- Kohlenhydrate 17.1 g 6%
- Fett 0.7 g 1%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.91 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 2.9 mg 124%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 252 g | 255 | 9.8 g | 43 g | 1.6 g |
| 2 Portionen | 504 g | 509 | 19.5 g | 86 g | 3.3 g |
| ½ Portion | 126 g | 127 | 4.9 g | 21.5 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 756 g | 764 | 29.3 g | 129 g | 4.9 g |
| 4 Portionen | 1008 g | 1018 | 39 g | 172 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 25.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 42.7 g | 1.6 g |
Fragen zu Teff
Wie viele Kalorien haben 100 g Teff?
100 g Teff: 101 kcal, 3.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (252 g) Teff?
1 Portion (252 g) Teff: 255 kcal, 9.8 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (504 g) Teff?
2 Portionen (504 g) Teff: 509 kcal, 19.5 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (126 g) Teff?
½ Portion (126 g) Teff: 127 kcal, 4.9 g Eiweiß, 21.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (756 g) Teff?
3 Portionen (756 g) Teff: 764 kcal, 29.3 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1008 g) Teff?
4 Portionen (1008 g) Teff: 1018 kcal, 39 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Teff?
50 g Teff: 51 kcal, 1.9 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Teff?
150 g Teff: 152 kcal, 5.8 g Eiweiß, 25.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168918 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe