Wissen, was auf dem Teller ist

Teff

Kalorien und Nährwerte

gekocht

101
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.9 g
Kohlenh.17.1 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 101 kcal —
  • Eiweiß 3.9 g 8%
  • Kohlenhydrate 17.1 g 6%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Ballaststoffe 2.8 g 10%
  • Zucker 0.5 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.91 mg 6%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 49 mg 4%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Phosphor 120 mg 10%
  • Kalium 107 mg 2%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.23 mg 25%
  • Mangan 2.9 mg 124%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1013.9 g17.1 g0.7 g
50 g50 g511.9 g8.5 g0.3 g
150 g150 g1525.8 g25.6 g1 g
200 g200 g2027.7 g34.1 g1.3 g
250 g250 g2539.7 g42.7 g1.6 g

Fragen zu Teff

Wie viele Kalorien haben 100 g Teff?

100 g Teff: 101 kcal, 3.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Teff?

50 g Teff: 51 kcal, 1.9 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Teff?

150 g Teff: 152 kcal, 5.8 g Eiweiß, 25.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Teff?

200 g Teff: 202 kcal, 7.7 g Eiweiß, 34.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Teff?

250 g Teff: 253 kcal, 9.7 g Eiweiß, 42.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6338 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe