Wissen, was auf dem Teller ist

Teff

Kalorien und Nährwerte

roh

367
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.3 g
Kohlenh.65.1 g
Fett2.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 367 kcal —
  • Eiweiß 13.3 g 27%
  • Kohlenhydrate 65.1 g 24%
  • Fett 2.4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 8 g 29%
  • Zucker 1.8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3.4 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamin B6 0.48 mg 28%
  • Cholin 13.1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 180 mg 14%
  • Eisen 7.6 mg 42%
  • Magnesium 184 mg 44%
  • Phosphor 429 mg 34%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 3.6 mg 33%
  • Kupfer 0.81 mg 90%
  • Mangan 9.2 mg 402%
  • Selen 4.4 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36713.3 g65.1 g2.4 g
1 Portion193 g70825.7 g125.7 g4.6 g
2 Portionen386 g141751.3 g251.4 g9.2 g
½ Portion96.5 g35412.8 g62.9 g2.3 g
3 Portionen579 g212577 g377.1 g13.8 g
4 Portionen772 g2833102.7 g502.8 g18.4 g
50 g50 g1846.7 g32.6 g1.2 g
150 g150 g55120 g97.7 g3.6 g
200 g200 g73426.6 g130.3 g4.8 g
250 g250 g91833.3 g162.8 g6 g

Fragen zu Teff

Wie viele Kalorien haben 100 g Teff?

100 g Teff: 367 kcal, 13.3 g Eiweiß, 65.1 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (193 g) Teff?

1 Portion (193 g) Teff: 708 kcal, 25.7 g Eiweiß, 125.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (386 g) Teff?

2 Portionen (386 g) Teff: 1417 kcal, 51.3 g Eiweiß, 251.4 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96.5 g) Teff?

½ Portion (96.5 g) Teff: 354 kcal, 12.8 g Eiweiß, 62.9 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (579 g) Teff?

3 Portionen (579 g) Teff: 2125 kcal, 77 g Eiweiß, 377.1 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (772 g) Teff?

4 Portionen (772 g) Teff: 2833 kcal, 102.7 g Eiweiß, 502.8 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Teff?

50 g Teff: 184 kcal, 6.7 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Teff?

150 g Teff: 551 kcal, 20 g Eiweiß, 97.7 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169747 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe