Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornteigwaren

Kalorien und Nährwerte

Spaghetti, Makkaroni, gekocht

149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6 g
Kohlenh.27 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 149 kcal —
  • Eiweiß 6 g 12%
  • Kohlenhydrate 27 g 10%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 3,2 g 12%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 6,5 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 13 mg 1%
  • Eisen 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphor 127 mg 10%
  • Kalium 96 mg 2%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,23 mg 25%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 36,3 µg 66%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1496 g27 g1,7 g
50 g50 g753 g13 g0,9 g
150 g150 g2249 g40 g2,6 g
200 g200 g29812 g54 g3,4 g
250 g250 g37315 g67 g4,3 g

Fragen zu Vollkornteigwaren

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornteigwaren?

100 g Vollkornteigwaren: 149 kcal, 6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornteigwaren?

50 g Vollkornteigwaren: 75 kcal, 3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornteigwaren?

150 g Vollkornteigwaren: 224 kcal, 9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornteigwaren?

200 g Vollkornteigwaren: 298 kcal, 12 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornteigwaren?

250 g Vollkornteigwaren: 373 kcal, 15 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4517 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe